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Aprendizados com o Outubro Rosa
Hoje é um daqueles domingos nublados que nos convidam a ficar em casa, enrolados em um cobertor com uma xícara quente de chá. Decidi...
Nádia Rocha
15 de out. de 2023
Um Dia de Atenção Plena: dicas para cultivar a paz interior em um sábado nublado
Pratique esse Dia, proposto pelo monge Thich Nhat Hanh Tomo como inspiração o livro O Milagre da Atenção Plena, escrito pelo monge Thich...
Nádia Rocha
14 de out. de 2023
Pratique o bem-estar! Conheça práticas que te elevam
Em remissão após uma jornada desafiadora com o câncer de mama, aprendi que o bem-estar é a chave para a saúde e a felicidade. O bem-estar...
Nádia Rocha
12 de out. de 2023
Dia da Saúde Mental: que tal sair da caverna?
10 de outubro. Hoje é o Dia da Saúde Mental e eu resolvi sair da Caverna de Platão, literalmente (ou da caixa, ou do armário, hehe). Ando...
Nádia Rocha
10 de out. de 2023
Quem eu sou
Olá, meu nome é Nádia Rocha, gaúcha de 43 anos e trago aqui conhecimentos para atravessarmos essa década dos 40 de uma forma leve....
Nádia Rocha
19 de set. de 2023
Comemos mais compulsivamente sob stress?
Estudos apontam a possível causa neurológica. Saiba como o mindful eating pode ajudar a ter menos compulsão. Há uma onda de mindful...
Nádia Rocha
28 de jul. de 2023
A saúde mental deve ser destaque pós-COVID-19, de acordo com a ONU
A saúde mental deve estar no topo da agenda política pós-COVID-19 de acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), órgão...
Nádia Rocha
26 de jul. de 2023
Vamos aproveitar os dias off?
Está curtindo uns dias off? Muitos aproveitam essa época de julho para férias ou tirar alguns dias de folga. É ótimo aproveitar cada...
Nádia Rocha
25 de jul. de 2023
Recebi um diagnóstico de câncer de mama. E agora?
8 dicas que aprendi para superar o diagnóstico de câncer de mama
Nádia Rocha
19 de jul. de 2023
Um lugar para enaltecer
Sob a superfície deste agora, O que não podemos ver com nossos olhos. Há um base energética, A essência de eu e você. Há lugares e...
Nádia Rocha
16 de mar. de 2023
Como aproveitar seu DIA?
Conheça 3 passos para você usar quando se sentir perdido Foto: Não fique à deriva Sabe aqueles dias em que entramos em um ritmo de que...
Nádia Rocha
7 de jan. de 2023
Tutores de pet têm mais qualidade de vida, conforme estudos científicos
Que os animaizinhos de estimação nos trazem alegria no nosso dia a dia, já podemos imaginar. No entanto, pesquisas científicas têm...
Nádia Rocha
29 de jul. de 2022
Você está cuidando da sua reserva cognitiva?
Saiba como preservar a sua cognição
Nádia Rocha
22 de jun. de 2022
As pessoas não esquecem como você as fez se sentir
"As pessoas vão esquecer o que você falou e fez, mas nunca esquecerão como você as fez sentir-se". - Maya Angelon Passamos por uma época...
Nádia Rocha
30 de mai. de 2022
O show não pode parar aos 40+
Se abandonarmos nosso show - uma vida real e vibrante para embarcar na onda de velhos de alma estaremos vestindo a máscara deles - muitas...
Nádia Rocha
25 de mai. de 2022
Comece algo novo quando você estiver em beco sem saída
Algumas situações do nosso dia a dia nos cansam tanto, sugam nossa energia. Você tenta, faz de novo, insiste, vê se dá de uma outra...
Nádia Rocha
16 de mai. de 2022
Recuse o cativeiro, conforme a autora de "Mulheres que correm com lobos"
Recuse-se a ficar no cativeiro. Com os instintos aguçados para ter equilíbrio, salte para onde bem entender, uive à vontade, apanhe o que...
Nádia Rocha
11 de mai. de 2022
Qual é o ideal de horas de sono para as 40+?
Você anda dormindo bem? Se a sua resposta é não, deveria dar mais atenção a isso. Geralmente, sempre ficamos em dúvida sobre quantas...
Nádia Rocha
8 de mai. de 2022
A crise dos 40 não é um mito, conforme estudos científicos
Sabe a famosa crise de meia-idade (que hoje é os 40-50)? O economista inglês David Blanchflower, professor da universidade Dartmouth...
Nádia Rocha
4 de mai. de 2022
Você conhece os Novos Otimistas?
Organizações procuram compreender e estabelecer conexões com seu público em tempos incertos como o nosso. Anualmente, a consultoria Worth...
Nádia Rocha
3 de mai. de 2022
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