Dia da Saúde Mental: que tal sair da caverna?

10 de outubro. Hoje é o Dia da Saúde Mental e eu resolvi sair da Caverna de Platão, literalmente (ou da caixa, ou do armário, hehe). Ando pensando muito sobre bem-estar, como o ambiente influenciano nosso corpo, como podemos lidar com nosso mundo interno, como as adversidades tecnológicas estão descontruindo nossa humanidade - e tudo isso é pensar na nossa saúde mental.

Acredito que a palavra de ordem do momento seja bem-estar, que remete ao pai da Psicologia Positiva Martin Seligman em Florescer. Na visão de Seligman, o bem-estar não se limita à ausência de doença mental, mas abrange um estado mais amplo de prosperidade e realização na vida, com a promoção da saúde mental.

Na verdade, os cinco elementos do modelo PERMA, que ele propôs (Positive Emotion, Engagement, Relationships, Meaning e Accomplishment), contribuem para o desenvolvimento e a manutenção da saúde mental positiva. Por exemplo, relacionamentos saudáveis, emoções positivas, envolvimento significativo e um senso de significado na vida são todos fatores que podem influenciar positivamente a saúde mental.

Como graduada em Administração Pública da UFRGS, eu já namorava o significado de bem-estar há algum tempo, no conceito de bem-estar social, de que o Estado desempenha um papel ativo na promoção do bem-estar e na proteção dos direitos e necessidades dos cidadãos, incluindo a saúde. Ah sim, não vou estender muito no meu posicionamento, mas é item fundamental também se pensar o bem-estar como uma construção coletiva também.

Nesse dia de Dia da Saúde Mental, eu quis sair da caverna. Novidades estão chegando aí! Mas voltando ao mito da caverna de Platão, ela pode ser relacionada ao conceito de bem-estar e saúde mental de várias maneiras, destacando a importância da busca por conhecimento, da autoconsciência e da transformação pessoal. Aqui estão algumas conexões específicas:

Libertação da ignorância: Na alegoria da caverna, os prisioneiros representam aqueles que estão presos na ignorância, observando apenas sombras de realidade. A jornada em direção à luz do mundo exterior simboliza a busca pelo conhecimento e pela verdade. Da mesma forma, na saúde mental, muitas pessoas podem estar presas em padrões de pensamento negativos ou crenças limitantes que afetam seu bem-estar. A busca por conhecimento, terapia e autoconsciência pode libertar indivíduos da ignorância e do sofrimento mental.

Percepção e realidade: A alegoria de Platão destaca como a percepção pode ser enganosa e limitada. No contexto da saúde mental e do bem-estar, isso é importante porque muitas vezes nossos próprios pensamentos distorcem nossa percepção da realidade. Trabalhar na compreensão de nossos próprios processos de pensamento e no questionamento de crenças negativas é essencial.

Transformação e crescimento pessoal: A jornada dos prisioneiros da caverna representa a transformação pessoal, que é fundamental tanto para a saúde mental quanto para o bem-estar. Quando as pessoas buscam a compreensão de si mesmas, seus sentimentos e suas experiências, isso pode levar a uma mudança profunda em sua mentalidade e na maneira como enfrentam os desafios. Isso se traduz em uma melhoria no bem-estar e na saúde mental.

Consciência e aceitação: A alegoria da caverna destaca a importância de acordar para a verdade. No contexto da saúde mental, isso pode ser visto como o processo de se tornar mais consciente de nossos próprios sentimentos, pensamentos e comportamentos. A aceitação e a compreensão de si mesmo são passos críticos para a promoção do bem-estar e da saúde mental.

Conexão com a realidade interior: Assim como os prisioneiros da caverna buscam se reconectar com a realidade exterior, na saúde mental, muitas vezes é importante ajudar as pessoas a se reconectar com sua realidade interior. Isso envolve a exploração de emoções, pensamentos e necessidades pessoais, bem como a busca por autenticidade e autocompreensão.

Em resumo, a alegoria da caverna de Platão oferece uma metáfora poderosa para destacar a importância da busca por autoconhecimento, autoconsciência, transformação pessoal e a busca pela sua verdade na promoção do bem-estar e da saúde mental. Ela enfatiza que a jornada de autodescoberta e crescimento pessoal pode levar a uma vida mais plena e saudável.

Saia dessa caverna você também! Vem comigo!

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Referência:

SELIGMAN, Martin E. P. Florescer : uma nova compreensão sobre a natureza da felicidade e do bem-estar. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.