Virar a página em 2024

A jornada do último ano foi marcada por desafios significativos, enfrentando um câncer de mama que se transformou em uma narrativa de resiliência. Envolvida nesse processo, estou aqui ainda no Recesso, em Garopaba, pronta para iniciar um novo capítulo repleto de esperança, cura e oportunidades.

A expressão virar a página é uma metáfora que significa deixar para trás algo que aconteceu no passado, especialmente eventos ou situações difíceis, para seguir em frente e iniciar uma nova fase. Ela sugere uma mudança de foco, um encerramento simbólico de um capítulo da vida e a abertura de um novo.

Assim o faço também no âmbito da minha vida, ancorando-me nos princípios fundamentais da neurociência, mindfulness e psicolcogia positiva. Baseio-me nos seguintes aprendizados de 2023 para prosseguir:

Neurociência e plasticidade cerebral:

A extraordinária adaptabilidade do cérebro humano, com sua capacidade de remodelação estrutural e funcional, tornou-se uma aliada crucial nessa jornada. Cada experiência vivida, aprendizado incorporado e escolha consciente influenciam a neuroplasticidade, permitindo-nos não apenas enfrentar desafios, mas transformá-los em oportunidades tangíveis de crescimento.

Mindfulness como prática contemplativa:

A prática sistemática da atenção plena emergiu como uma ferramenta vital em minha trajetória. A habilidade de habitar o presente com aceitação não julgadora trouxe não apenas alívio nos momentos difíceis, mas também uma apreciação mais profunda pelas pequenas alegrias cotidianas. Virar a página agora representa um comprometimento renovado com a prática constante do mindfulness, uma busca contínua pela vivência plena do momento presente.

Psicologia positiva e a construção de resiliência:

A abordagem da psicologia positiva oferece uma estrutura robusta para a promoção do bem-estar psicológico. Priorizar emoções positivas, construir relações saudáveis e buscar significado na vida são pilares fundamentais. Ao virar a página para 2024, destaco a importância de celebrar não apenas grandes conquistas, mas também os triunfos diários, cultivando assim resiliência emocional.

Dicas para a você também virar a página em 2024:

Prática mindful diária: reserve períodos específicos para a prática mindfulness, focando-se em observar pensamentos e sensações presentes com discernimento.

Reconhecimento de pequenas vitórias: desenvolva um sistema de reconhecimento e celebração para conquistas diárias, promovendo um mindset de progresso constante.

Construção de redes de apoio: Fortaleça as conexões sociais, expressando gratidão e oferecendo suporte emocional a amigos e familiares, contribuindo assim para o bem-estar mútuo.

Priorização da saúde integral: Adote hábitos saudáveis, incorporando rotinas de exercícios regulares, alimentação balanceada e sono adequado, contribuindo para uma mente sã em um corpo sadio.

Que este novo capítulo seja marcado por uma jornada de autodescoberta, resiliência e florescimento. Convido você a se juntar a mim nessa aventura, buscando preencher cada página deste novo ano com alegria, saúde e prosperidade.