Burn on vs burn out: entendendo as diferenças e como elas afetam você

No mundo acelerado de hoje, onde o equilíbrio entre vida pessoal e profissional muitas vezes se torna turvo, é crucial entender como o estresse relacionado ao trabalho pode afetar nossa saúde e bem-estar. Dois termos que têm ganhado atenção são burn on e burn out. Embora possam parecer semelhantes, eles representam estados muito diferentes de lidar com o estresse no trabalho.

O que é burn out?

Burn out é um termo que muitos de nós já ouvimos. É reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um fenômeno ocupacional, caracterizado por três dimensões: exaustão, cinismo (ou negativismo relacionado ao trabalho) e ineficácia profissional. O Ministério da Saúde assim o conceitua: é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.  A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Em outras palavras, é a sensação de estar completamente drenado e desmotivado em relação ao seu trabalho.

E burn on?

Por outro lado, “burn on” é um conceito mais recente. Refere-se ao estado em que pessoas, apesar de enfrentarem níveis significativos de estresse e pressão, mantêm uma paixão ardente pelo que fazem. Elas estão acesas, trabalhando com entusiasmo e dedicação, mas isso pode ter um custo oculto para a saúde mental e física.

Quadro comparativo

Para ilustrar melhor as diferenças e semelhanças entre esses dois estados, vamos dar uma olhada no quadro comparativo a seguir:

Aspecto	Burn on	Burn out
Definição	Estado de hiperconexão e superexcitação com o trabalho.	Estado de exaustão física, mental e emocional que incapacita a pessoa.
Sintomas	Paixão e entusiasmo pelo trabalho, mesmo sob estresse.	Cansaço extremo, cinismo e sensação de ineficácia profissional.
Consequências	Pode levar a depressão crônica e problemas psicossomáticos.	Leva a um colapso e à necessidade de se afastar do trabalho.
Riscos	Aumento do risco de ataques cardíacos e derrames devido ao estresse.	Risco de burnout crônico e problemas de saúde relacionados ao estresse.
Percepção	Muitas vezes mascarado por uma aparência de produtividade e sucesso.	Geralmente reconhecido como um problema que requer atenção.
Gestão	Necessidade de reconhecer os limites e buscar equilíbrio.	Necessidade de descanso, recuperação e possivelmente mudança de ambiente de trabalho.

Conclusão

Tanto o burn on quanto o burn out são respostas ao estresse, mas é vital reconhecer os sinais e buscar ajuda quando necessário. O burn on pode ser enganoso, pois a pessoa pode parecer estar funcionando bem, mas internamente pode estar se aproximando de um ponto de ruptura. O burn out, por sua vez, é um sinal claro de que algo precisa mudar.

Ccuidar de si mesmo não é um luxo, é uma necessidade. Se você se identifica com algum dos sintomas mencionados, considere falar com um profissional de saúde especializado ou buscar estratégias para gerenciar melhor o estresse

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Espero que este post ajude a esclarecer as diferenças entre burn on e burn out e inspire os leitores a cuidar de sua saúde mental e física.

Imagem: freepik